Yoga für körperliche und geistige Fitness

Es ist für alle Altersgruppen geeignet, unabhängig von deiner körperlichen Verfassung. Du wirst dort abgeholt, wo du dich zurzeit befindest.

Willst du erfahren, wie du deinen Geist, deine Seele und deinen Körper im Gleichgewicht halten kannst

Der Alltag fordert manchmal ganz schön und unser Nervensystem wird stark strapaziert. Hier könnten dich Meditation, bewusst gelenkter Atem und gezielte körperliche Übungen wieder in Balance bringen und dein Nervensystem ausgleichen.

Hier die wichtigsten Schritte zu einem glücklichen und erfüllten Leben.

Erster Schritt dieser kostbaren Medizin

Aktiviere die Reserven, deine Lebensenergie, dazu zählen Körperschleusen, Chakren und die Hormone in deinem Körper. Du erlernst alle wichtigen Grundlagen, die im Zusammenspiel sehr wichtig sind.

Zweiter Schritt: Bewusster Atem

Warum sind Atemtechniken für deine Gesundheit besonders wertvoll?
Wie du sie korrekt ausführst und wie sie wirken, erfährst du im Unterricht. Bewusst gelenkter Atem und Bewegung können in jedem Alter ausgeführt werden.

Dritter Schritt: Dein Körper als Mittel, wie du durchs Leben gehst, er ist sozusagen dein Vehikel

Erfahre wie du durch bestimmte Übungen Beschwerden linderst und du deinen Körper stärkst und in Balance bringst.

Vierter Schritt: Regelmäßige Körperübungen

Willst du für dich dein optimales Übungsprogramm erfahren?
Gerne begleite ich dich und gebe dir Tipps für deine eigene Praxis, damit du selbst die positiven Auswirkungen spürst.

Fünfter Schritt: Meditation und Geist

Du wirst unglaubliche Möglichkeiten kennenlernen, die für dich bereitgehalten sind. Mit Hilfe der Meditationstechnik kommt dein Leben auf einen höheren Level, weg von Angst, Unsicherheit und Schmerz, hin zu Liebe, Dankbarkeit und Vertrauen

Sechster Schritt: Glücksmeditation, Entspannung

Komm mit auf deine innere Reise. Schon mit 20 min täglicher Praxis erschaffst du dir deine eigene Grundlage für mehr Lebensfreude, Vitalität und Gesundheit.

Siebenter Schritt: Körperliche und geistige Entspannung und Ruhe

Nach einer Bewegungseinheit ist es wichtig, dass du in eine tiefe Entspannung gehst, um dadurch die Früchte deiner körperlichen Anstrengung ernten zu können.
Während du deinen Körper entspannst können die mobilisierten Energien besser fließen, dein Atem sich entspannen und deine Gedanken zur Ruhe kommen.

Die Wirbelsäule: Energiezentrum in deinem Körper

Ein Vergleich, der mir gut gefallen hat ist, dass unser menschlicher Körper einem Baumstamm mit Ästen, Blättern und Früchten gleicht. Unsere WS ist mit dem Rückenmark zum Gehirn verbunden, aus ihr entspringen unsere Nervenbahnen die unseren gesamten Körper versorgen. Durch ganz bestimmte Bewegungen wird die Wirbelsäule sanft massiert- in alle Richtung bewegt, gedreht, gebeugt und gedehnt. Dadurch werden Blockaden gelöst, Energie kann leichter fließen, und der Körper wird besser mit Nährstoffen versorgt. Dies bewirkt geistiges und energetisches Wohlbefinden. Dein Gehirn wird besser versorgt, da der Fluss der Hirnrückenmarksflüssigkeit (Cerebrospinalflüssigkeit) aktiviert wird. Dann wirst du total und ganzheitlich bewusst, und dein schöpferisches Potential steht dir zu Verfügung.

Es ist eine Praxis, die seit vielen Tausenden von Jahren weitergegeben wurde. Es ist ein königliches Yoga.